終極目標

不經不覺，減肥已經半年了。作個簡單總結，体重由上年十月時的176磅到今天的148磅。BMI 亦由26.7 回落至22.5。但是，自己並未滿足。我的終極目標是132磅，亦即是BMI剛好20。這一階段，節食能發揮的作用已有限，必須靠運動作加速。過去三天，每天以8.5 公里至9公里時速跑了3至4公里，成效立見。已減1.75磅，希望未來兩月，自己能持之以恆，每日抽40分鐘去跑步，於7月1日前達到這終極目標，作為自己38歲的生日禮物。